禽流感尚未徹底遠離人類
禽流感已飛走？
2006年8月8日，衛生部新聞辦公室的一份聲明證實，中國第一例人禽流感病例出現于2003年。距離今天最近的一次疫情發生在2009年初，8人感染，5人死亡。據世界衛生組織的統計，截至2009年5月，全球共有15個國家和地區的393人感染禽流感，其中248人死亡。中國從2003年至2009年5月，有31人感染禽流感，其中21人死亡，禽流感在不停地用高死亡率證實著自己的可怕。
然而，一場疫情的結束，并不代表病毒的徹底遠離。就在12月初，一名23歲的越南男子因感染H5N1禽流感病毒而身亡。雖然目前看來尚無禽流感疫情的大規模傳播，但冬春高發季節仍需警惕。
你什么時候被流感？
據說因為可以防甲流，大蒜火了、口罩供不應求了、消毒紙巾快要脫銷了……
能這么積極地預防，無疑是件再好不過的事。但很多人卻忽視了一點，如果自己體質太弱，就算知道常洗手、戴口罩、少去公共場所，甚至“蝸”在家里哪兒都不去，也有可能因一點小風寒就加入流感的大軍。若稍不留心，被周圍人所累，這病弱弱的小身板大概也禁不住流感病毒的侵襲，還不是要功虧一簣。所以，增強體制最要緊，免疫力才是關鍵。
合理膳食，營養均衡。多吃新鮮水果及蔬菜，多吃豆類食品及富含蛋白質的食品。應少吃辛辣熱物，如辣椒及煎烤烹炸食品；少吃肉類及脂類食品，太咸、太甜的食物也應少吃。[中醫推薦“三豆粥”]
睡眠充足。熬夜和身體疲勞都會造成免疫力的下降。應順應人體的生物鐘，規律作息，才能有效對抗病毒。成年人理想的睡眠時間是7—8個小時，建議每天中午至少休息10—15分鐘。
適量運動。每天至少做30分鐘的有氧運動，例如步行、游泳或騎車等。冬季多到空氣清新的野外慢跑或快走。運動時注意防寒保暖。此外，高強度鍛煉會給身體造成額外壓力，使免疫力下降，應盡量避免。運動后應洗澡清潔全身。[去空氣清新的野外運動防流感]
心態良好。用積極的人生觀面對生活，適度緩解壓力。可多接近大自然，多笑一點，多聽舒緩的音樂以調整情緒。精神壓力過大大或焦慮都會削弱人體的免疫能力。
戒除煙酒。研究表明，長期吸煙者更易感染病毒。喝酒會嚴重地減弱免疫細胞的正常功能，同時也會影響肝臟以及胰臟的機能。
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