過(guò)去的20年間，連續(xù)創(chuàng)業(yè)者普拉溫·科薩里（Pravin Kothari）一直在硅谷從事企業(yè)應(yīng)用軟件的開(kāi)發(fā)。他參與創(chuàng)建了四家科技公司，其中就包括在2010年以16億美元被惠普公司收購(gòu)的ArcSight。科薩里擁有十幾項(xiàng)安全技術(shù)方面的專(zhuān)利，同時(shí)也是旗下新創(chuàng)公司CipherCloud所掌握的相關(guān)加密技術(shù)的發(fā)明者。
“對(duì)于我而言，通過(guò)創(chuàng)新來(lái)解決復(fù)雜問(wèn)題就是我的使命，”科薩里說(shuō)，“我會(huì)全身心地投入到發(fā)展構(gòu)想的過(guò)程，并滿懷激情地推進(jìn)，全力克服組建公司、獲得融資、進(jìn)入市場(chǎng)以及贏得市場(chǎng)份額等一系列的困難。”
但是在創(chuàng)業(yè)過(guò)程中，當(dāng)你面對(duì)有限的資源、不斷變化的優(yōu)先級(jí)、太多的工作和不夠用的時(shí)間時(shí)，這些都會(huì)形成壓力。“瑜伽挽救了我的事業(yè)，”科薩里說(shuō)，“2004年的時(shí)候，我曾經(jīng)因?yàn)閴毫Χ忌舷到y(tǒng)紊亂。當(dāng)時(shí)醫(yī)生告訴我需要退出創(chuàng)業(yè)工作，余生都要每天服藥，只有這樣才能對(duì)抗病癥。”
在醫(yī)生的建議下，科薩里開(kāi)始早晚各練一個(gè)小時(shí)的瑜伽，以此來(lái)幫助減輕壓力。拜鍛煉所賜，在一年時(shí)間里，他就全面康復(fù)，而且擺脫了藥物。
2012年，發(fā)表于《替代醫(yī)學(xué)評(píng)論》（Alternative Medicine Review）雜志上的一項(xiàng)研究調(diào)查了35例實(shí)驗(yàn)對(duì)象，考察了瑜伽在緩解焦慮和壓力方面的效果。研究發(fā)現(xiàn)，在引入瑜伽養(yǎng)生法以后，25例接受實(shí)驗(yàn)者出現(xiàn)了壓力和/或焦慮癥狀的顯著緩解，但文章亦建議采取更為嚴(yán)格的對(duì)照實(shí)驗(yàn)，譬如擴(kuò)大受試人群。
“瑜伽非常有助于凈化和振作人的精神，而且還能提升創(chuàng)造力，”科薩里說(shuō)，“它將平和注入了組建和運(yùn)營(yíng)創(chuàng)業(yè)公司時(shí)的有序混亂之中。通過(guò)回歸平靜，員工們處于一個(gè)最佳狀態(tài)，可以做出完美決策并交付最佳成果。”
科薩里表示，現(xiàn)在每天他都會(huì)在繁忙的工作之余，抽出30至45分鐘的時(shí)間來(lái)練習(xí)瑜伽。如果隔一段時(shí)間不練習(xí)，他的身體就會(huì)給出負(fù)面反饋。“我會(huì)更容易感覺(jué)累，精力也不濟(jì)，這樣的狀態(tài)促使我又重新練起了瑜伽。”他說(shuō)。
“深呼吸是整個(gè)瑜伽練習(xí)的核心。我通常先做拉伸，結(jié)束時(shí)再做20分鐘的冥想。大多數(shù)人認(rèn)為瑜伽只與伸展和姿勢(shì)（瑜伽體式）有關(guān)，殊不知深呼吸和冥想更有助于精神和壓力緩解。”他說(shuō)。
科薩里也鼓勵(lì)和贊助自己的員工展開(kāi)瑜伽鍛煉。在ArcSight公司，他組織大家每周一次在工作時(shí)騰出時(shí)間做瑜伽，以幫助員工更好地協(xié)調(diào)工作與生活。
“從根本上來(lái)看，瑜伽是一種關(guān)愛(ài)自身的強(qiáng)大手段，關(guān)愛(ài)自身非常重要，因?yàn)樵诩骖櫣ぷ骱图彝サ倪^(guò)程中，我們常常會(huì)忘了這一點(diǎn)。隨著練習(xí)得愈加深入，你會(huì)擴(kuò)展這種自覺(jué)性，去服務(wù)自己所在的團(tuán)體。”科薩里說(shuō)，“瑜伽帶來(lái)平衡、平靜、團(tuán)隊(duì)和諧、創(chuàng)意以及專(zhuān)注，這些都有助于解決我們每天在工作中所面對(duì)的各種難題。它不僅能幫助你獲得商業(yè)上的成功，甚至還可以成就你的個(gè)人夢(mèng)想。”
譯 徐黃兆 校 陳岳林
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